自己会話
2008年06月20日 [夢がかなう人の法則]
やぁ、こんにちわ、脳みそ君です。
外のあじさいがとても綺麗な季節です。
梅雨真っ最中ですね！
さて、今日の話は「自己会話」。
自己会話って何か知っているかな？
「自己会話」とは声を出して自分と会話すること。
最も簡単に利用できて、実に楽しいアファーメーションなんだ。
これにより自分を客観視できるようになり、新しいプログラミングが容易になる。
このテクニックを実践する場合、最初のうちはバスルームかカギを掛けた自室で行うことをおすすめするよ。声を出して自分に話し掛けたり、それに応答したりするから、家族はびっくりしちゃうからね。
チャンスがあれば是非実行して欲しい自己会話があるんだ。
「シャワー・トーク」と名付けられたこの方法は、朝、バスルームに入ったとき「おはよう」と、大きく優しい声で自分自身に言うんだ。
顔を上げて１日を迎え、志を高く持ち、どれほど素晴らしい１日が目の前に開けているかを、自分自身に言い聴かせる。
「今日の君は絶好調だね。体もよく引き締まっているし、何でも来いって感じじゃないか」と話し掛け、「素晴らしい気分だよ。特に今日はね。気分も良いし、こんな自分が好きなんだ。人生バンザイって感じだよ」と答える。
最初のうちは、われながら頭がおかしくなったか・・・と思うかもしれない。
しかし、1、2日もすれば、恥ずかしさよりも、そこから得られるメリットの方が大きいことに気付く。
ほんの2、3分でもかまわないんだ。内からのモティベーションを呼び覚ますことで、１日を前向きに、自信を持って過ごせるようになる。普通の日を特別な日に変えることが出来るんだ。
自己会話は、声に出さなくても心の中で自分に話し掛けるだけでもかまわないよ。
自分の思考をはっきりさせ、具体化させるのに役立つんだ。
この方法から得られるもう1つのメリットは、自分自身に質問をして、率直な回答を引き出すことにある。
最初にこの方法を試すときには、その答えに自分でも驚くかもしれない。
僕たちは自分のことを十分に理解しているつもりでも、自己会話によって思わぬ本音が出てくるものなんだ。
答えが出ていないことがあったら、自分自身に尋ねてみよう。
自分自身にカウンセリングするんだ。
セルフ・スピーク
2008年06月15日 [夢がかなう人の法則]
やぁ、こんにちわ！
徐々に暑さが増してきて、間もなく夏！だね。
さて、
声に出して自分に話し掛けるのも、アファーメーションの1つなんだ。
良くない思いを言葉にしたり、非生産的なことを口走ったりすると、脳はマイナスに作用する情報（=言葉）をプログラミングし、それに基づいて機能してしまう。
グチをこぼすことは一時的な気晴らしになるね。
心理療法ではそれなりに効果的なテクニックとして利用されているんだ。
でも、心構えをプログラミングし直す方がよほど効果的だ。
第一、グチのおかげで職場や家庭の環境が良くなるなんて滅多にないよね。
僕達は毎日、何百回も言葉を発しているね。
口走る言葉の１つひとつを肯定的な言い回しに変えることは、それほど重要でないと思うかもしれない。でも、それらは潜在意識に対する指令となることを、今一度考えてみて欲しいんだ。
それらの指令や言い回しは、１週間、１ヶ月、１年以上もの間、潜在意識に送り続けられる。そして、気分を作り、現実を作り上げていくんだ。
勝者は、勝利を生み出すようなセルフ・スピークをしているんだ。
積極的なセルフ・スピークが、歩いたり食べたり寝たりするのと同じくらい自然な習慣･･･つまり口癖になれば、それが成功を生み出すんだ。
そのため、周囲にいる人が本当の勝者か敗者かを見分けたいならば、彼らのセルフ・スピークを聴いてみるのが一番良い。
もし、あなたが自分を敗者だと思っているなら、自分が何を話しているか、一度よく耳を傾けてみるといい。
あなたは自分が望むとおりのイメージを潜在意識に送っているかな？もしそうでないなら、言い回しを換えてみると良い。
潜在意識に新しいプログラムを送り、最良のイメージを描くこと･･･自分に対する最高の贈り物です。
一度覚えてしまえば、決して消えない財産です。
サイレント・セルフトーク
2008年06月12日 [夢がかなう人の法則]
やぁ、脳みそ君です。
暑くなって来ましたね！
僕は夏が大好きなんだ。
暑くなってくると、毎日ワクワクさ！
さて、
あなたは「サイレント・セルフトーク」を知っているかな？
サイレント・セルフトークは無意識のうちに（心の中で）行うアファーメーションのこと。これには、普段から思っているあらゆることが入っているんだ。そのため、これまで否定的にとらえていた物事を肯定的にとらえ直すよう、心構えを変える作業が必要。
例えば、今まで毎朝「ベットから出たくない」とつぶやいていたなら、「今日はきっと素晴らしい１日になるぞ」と言ってみれば良いんだ。
このように書いた紙を、目覚まし時計など、すぐ目につく所に貼っておくのも良いね。
いわゆる「問題」と考えられる物事の多くは、見方さえ改めれば、それが本当に問題なのかどうかもはっきりする。
朝方、誰かと言い争いをして、その日１日が台無しになったと感じたときにも、プログラムを変えればいい。思考を自分自身に向かって言い換えるんだ。そうすれば、１日をもっと豊かで価値あるものにできるよね。
さらに、新しい言葉を使い始めたら、１日中それに耳を澄まそう。
もし、否定的な言葉を使ってしまったら、直ちに肯定的な言い方に換えれば良いのだ。
そして1～2日もすれば、それまでの独り言がマイナスの結果を引き出すものだったことに気付くよね。
あなたがサイレント・セルフトークを通じて自分自身に送るメッセージは、外からそれと分からない。
しかし、脳は直ちに反応して結果を出すんだ。
自分で作るアファーメーション
2008年06月04日 [夢がかなう人の法則]
やぁ！
脳みそ君です！
今回は一緒にアファーメーションを作ってみよう！
以下のポイントに従って、肯定的なアファーメーションを作ろう。
①現在形の言い回しにするコト！
すでに夢は実現したというイメージを潜在意識に刻み込むため、「私は●●である」というように常に現在形で言い切ろう。
②具体的にネ！
あいまいな指令にはあいまいな結果しか出てこない・・・だから具体的にしよう。
③悪い副作用を引き出しかねない言い回しをしていないかな？
夢をより安全で有意義な形で実現するように指令するコト。
④その実行は可能かな？
アファーメーションはシンプルな言葉ほど効果的！
カンタンに思い出せ、必要なときにすぐでてこなれば意味がないよ。
⑤夢は実践的かな？
最初から奇跡を望んではいけない。
身近な夢の実現のノウハウを習得し、限界を押し上げてから奇跡を起こそうね。
⑥自分に対して正直？
事実をありのままにとらえ、現在の自分を率直に見つめ直した上で、これからどうなりたいか決めよう。
⑦再興の結果を要求しているかな？
あなたのアファーメーションはあなたの潜在脳力の反映。
そこで自分を値切ってはいけないよ。
アファーメーションは、あくまであなたの脳力を最大限に引き出すものでなければいけないのだから。
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じゃあ、例をあげてみるね。
誰にも負けない自身が湧いてくるアファーメーション
・私はいつも自信を持って前向きに行動します。
・私は内面的にも外面的にも充実したしあわせを感じています。
どんな困難にも打ち勝つことができるアファーメーション
・私は人並み以上の力と、絶対の決意を持って、無限の忍耐力で夢実現を追及します。
・私はどんな障害も克服しどんなに恐ろしく困難な問題も解決することができます。
不安を取り除き勇気をくれるアファーメーション
・私は人生の挑戦に情熱を持って挑むとともに、それらがもたらす偉大なチャンスに喜んで応じます。
・私には冒険心と発見の精神があります。
社交性を身につけるアファーメーション
・私の発する言葉は活気とエネルギーに満ちています。
・私はコミュニケーションをするときには必ずしかりとした気持ちをもって直接的な表現を使います。
集中力がアップし仕事がはかどるアファーメーション
・私は物事に同調する、ということを実践するだけでなく、すべての五感を一時に一つの方向に集中させることができます。
・私は、身近な対象物に注意を向ける技術に磨きをかけています。そのため、集中するときには、自分の注意力を完全に注ぎ込むことが出来るのです。
優柔不断を直し決断力が身につくアファーメーション
・私は何事も決して先延ばしにしません。そしてそこから手に入る達成感や充足感を満喫します。
・私は自分をコントロールしています。
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さぁあなたもアファーメーションを始めよう！
アファーメーションのメリット
2008年05月31日 [夢がかなう人の法則]
やぁ、こんにちわ脳みそ君です♪
引続きアファーメーションについてお話しよう。
アファーメーションは次のような３つのメリットを持っている。
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①ともすれば忘れがちになってしまう、平凡なことや常識的なことだがとても大切なことを思い出させてくれる。
②自分の願望や目標などに対する決意を、常に大脳に流し込み、脳内の「成功回路（※）」を補強し、また成功への軌道をそらさない役目を果たす。
③心を高揚させ刺激し、また、動機付けして活力を与えてくれる。
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アメリカでは、このアファーメーションを「ウィニング・セルフトーク」とも呼ぶんだ。
このセルフトークをさまざまな分野に関して作り上げ、体系化したプログラムがアメリカやカナダでは現在も大きな反響を呼んでいるんだ。
※成功回路
「自分はこうなりたい、こうしたい」という願望のイメージを、大脳が自然に思い浮かべられるような回路のこと。
夢が実現するアファーメーション
2008年05月22日 [夢がかなう人の法則]
やぁ、こんにちわ脳みそ君です！
今日は前回から引続き、アファーメーションの話をしていこう。
ヤル気が持続されるとき、次のような事柄が生じます。
例えば、あることを達成しようとする場合、他人から見ると「ずいぶん努力をして気持ちを奮い立たせているようだが、大変だな」と思えても、本人にとっては「楽しくて仕方がない」という現象です。
「千里も一里」という言葉があるよね。
愛する者のところへ行くときは、遠い道のりもさほどに感じられないという意味だね。これと同じです。
「意志の力は必要ありません。想像力をうまく活用すると、強固な意志で物事を成し遂げるのとまったく同じ内容のものが得られます。」
これはSSIの田中孝顕会長の言葉です。
この想像力をうまく活用する技術のことを「シネマティクス」と言うんだ。このシネマティクスを補強し、ある場合には想像力のパワーの代用までしてしまうもの。。。それがアファーメーションだ。
言葉が現実となるメカニズム
2008年05月17日 [夢がかなう人の法則]
やぁ、こんにちわ！
今日は言葉が現実となるメカニズムを紹介するね！
脳のプログラミングは、どのように人間に影響を及ぼすのか、そのメカニズムを見てみよう。
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①言葉
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②受け入れる（受容）
↓
③自己対話
↓
④イメージの定着
↓
⑤自己イメージが真実となる
↓
⑥自己イメージの確立
↓
⑦行動・思考・感情
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では、①～⑦を詳しく紹介していこう。
①言葉
あなたは向けられた言語や、あなたが発した言語の情報は、それが積極的であろうと消極的であろうと、感覚器官を通してあなたの脳に知覚・入力されます。
そして、数百億の神経系統からなる脳の内部では、電子スイッチ（神経伝達物質）が脳のあらゆる部分にメッセージを伝えていきます。
②受け入れる（受容）
命令や誘導、期待、説得など、それと気づかずに毎日影響力のシャワーを浴び続けているうちに、私たちはいつしかその言葉を事実だと思い込みます。
脳は、それが事実か否かにかかわらず、最も多く語られた言葉（＝情報）を信じ込み入力するのです。
そして、いずれの情報も電気的な刺激に転化され、脳のコントロール・センターに作用します。
③自己対話
人は常に自分自身に話し掛けています。独り言の場合もあれば、頭の中だけで行われる場合もあります。
また、「言葉」だけでなく気分や印象、肉体的な反応など、さまざまな形態をとって自己対話を始めます。この自己対話の大半は無意識に行われていますが、意識して、肯定的なアファーメーションの技術を習得し、「口ぐせ」とすることで、消極的なプログラムは書き換えることができます。
④イメージの定着
自分に向かって間違った情報を送り続ければ、潜在意識はその間違った情報を受け入れ、そのとおりの人間になろうとします。
つまり、良いイメージも、悪いイメージも、描き続ければやがて定着するのです。
だから、「できない」という思い込みが姿を現しそうになったら、「できる」という自信を身につけた自分を思い描くことが大切です。
⑤自己イメージが真実となる
アファーメーションは潜在意識に対する指令です。あなたが自分に抱いた良いイメージは、潜在意識の中で「真実」となり、指令を忠実に実行させようとします。
そして、書き換えられた肯定的なプログラムは、行動や気分、身のこなしなどにも影響を与えます。
⑥自己イメージの確立
あなたが自分自身をどう思い、まして他人があなたをどう見ていようとも、そしてあなたがどんな環境にいようとも、あなたは自分をコントロールすることができます。
アファーメーションは、一振りでたちどころに夢を実現してしまう「魔法の杖」なのです。
⑦行動・思考・感情
正しい自己イメージができれば、あなたの思考や感情は、あなたが望む姿と一致するものとなるでしょう。その正しい思考や感情は、あなたが望む姿へとつながる行動へ、あなたを導いてくれるのです。
否定後だらけの世界
2008年05月08日 [夢がかなう人の法則]
やぁ、こんにちわ！
みなさんはどんなGWを過ごされましたか？
僕は桜前線を追って東北に行ってました！
さて、今回は、否定的な言葉に埋め尽くされた現在の世界の姿の話です。
あなたは今までの人生の中で、ほめられた数としかられたり、けなされたりした数とでは、どちらが多いですか？
後者が多いという人が大半ではないかな？多くの人が夢を実現することなく平凡な日々を過ごし続けている理由はここにあるといっても過言ではないんだ。
人間は生まれてから成人するまでの間に、平均で合計14万8000回も否定的な言葉を聴かされて育っているそうです。これらの言葉は、家族や友人など、周りにいる人たちからだけではなく、テレビや新聞といった媒体も通して、無意識のうちに送られてくるんだ。
そして、これらの言葉は脳に消極的なプログラミングとして与えられる。
この否定的な言葉を聴き続けることで、さらに強力なプログラミングを自ら行うようになってしまう。そして、消極的なプログラムは夢実現の大きな障害となっているんだ。
否定的な言葉ばかり聴いて育ったということは、成功しないようにプログラミングされてきたようなもの。また、「できない」「だめだ」と自分で思うことも、同様のプログラミングになるんだ。
消極的なプログラミングは、そのとおりの自己イメージを作り上げるんだ。このままでは、夢や希望に挑戦し、もがいても、結局は力及ばす失敗すると思われる。プログラムが間違っている限り、夢の実現は難しいんだ。
潜在意識は、最も多く語られた言葉を信じ込み、行動に影響を与え、命令し続けます。つまり、今まで受け入れてきた消極的なプログラムを書き換えない限り、夢実現への扉は永遠に閉ざされたままなんだ。
成功とは、その人となりに依存する。なぜなら、僕たちは心に描いたイメージとおりに生きるからです。湯名実現もプログラミング次第と言える。人生において成功するか否かは、あなたが何を受け入れ、自分に対して何を語り掛けたかにかかっているんだ。
是非試してみて！
アファーメーションメールはこちら！
多くの人の夢が実現しない理由
2008年05月02日 [夢がかなう人の法則]
やぁ、こんにちわ！脳みそ君ですｖ
「夢を言葉にする」
ただこれだけのことで夢が実現するなら、なぜ世の中の多くの人が夢を実現することなく現状に甘んじているのかな？その大きな原因の１つに、夢の実現を阻む言葉が、僕たちの周りに氾濫していることが挙げられるんだ。
子供のころの夢を実現している人は、ほんの一握りしかいません。
なぜかな・・・？
「プロスポーツ選手」や「歌手」といった子供のあこがれる職業は、多くの場合「なれるわけがない」「馬鹿なことを言っている」「もっと現実を見なさい」と周りの大人たちに一蹴されてしまう。そのため、自分でも「無理だ」「出来ない」というイメージを作り上げてしまうのだ。
これは、子供のころのたわいないあこがれだけではなく、成長してからの人生設計にも、大きな影響を与えてくるんだ。
次回は否定的な言葉に埋め尽くされた現在の世界の姿を見てみよう！
夢を言葉にしよう！
2008年04月25日 [夢がかなう人の法則]
やぁ、こんにちわ！
僕は長年多くの成功者を見てきて、夢を言葉にすることの重要性を実感しているんだ。
多くの経営者やスポーツ選手などは皆、言葉の力を使い、夢を実現している。
僕たち脳は、潜在意識に強く思い描いたイメージをどんなことであれ「事実」と認識するんだ。そして、イメージを実現するために、脳は機能するんだ。
だから普段から、夢が実現した姿をイメージすることってとっても大切なことなんだよ。
でも、ただ頭で考えるより、言葉にした方が、人間は強く感動する。思いを言葉にすることで、その思いはよりはっきりとした形を持ち、潜在意識に届くんだ。
これから効果的な自己説得の話術（アファーメーション）についてどんどん紹介していくね。
この技法を確実に身につけることが出来れば、夢を実現することは決して難しいことではないから！
